Ζήσε με αγάπη

3 κορυφαία μυστικά στη δημόσια ομιλία

Episode Summary

Η Ξένια Κούρτογλου μέσα από το Podcast Ζήσε με αγάπη δίνει πρακτικές συμβουλές για την ψυχική ανθεκτικότητα. Επ.62: 3 κορυφαία μυστικά στη δημόσια ομιλία

Episode Notes

Σήμερα θα σας μιλήσω για τη Δημόσια Ομιλία. Όταν διδάσκω στο Πανεπιστήμιο, έχω παρατηρήσει ότι σχεδόν όλοι οι φοιτητές νιώθουν αμηχανία να σηκωθούν και να μιλήσουν στην τάξη. Και αργότερα, προχωρώντας στην καριέρα τους, είναι πάρα πολλοί οι άνθρωποι που βιώνουν στρες όταν πρόκειται να ανέβουν στη σκηνή ή σε ένα Podium και να μιλήσουν σ’ ένα ακροατήριο, ακόμα κι αν είναι από κάτω όλοι συνεργάτες, φίλοι και γνωστοί. Αν βιώνετε και εσείς αυτό το στρες της δημόσιας ομιλίας, θα μοιραστώ τρία κορυφαία μυστικά που θα σας ξεμπλοκάρουν και θα νιώθετε άνετε μπροστά σε οποιοδήποτε ακροατήριο, είτε για τα επαγγελματικά σας, είτε σε μια κοινωνική εκδήλωση.

• Προσδιορίστε τον σκοπό της ομιλίας σας: Καταστρώστε ακριβώς τι θέλετε να πείτε, ποια είναι τα μηνύματα που θέλετε να περάσετε, ποιες είναι οι εμπειρίες που θέλετε να μοιραστείτε. Πάνω απ’ όλα, ξεκαθαρίσετε το «γιατί» θα δώσετε αυτή την ομιλία, γιατί θα είστε εκεί. Η πιο υγιής και αποτελεσματική στάση είναι να είστε εκεί για να δώσετε στο ακροατήριο σας κάτι χρήσιμο και πολύτιμο, και σε δεύτερη προτεραιότητα να έρχεται η εντύπωση που θέλετε να κάνετε. Μέσα απ’ αυτή την προσέγγιση θα μπείτε στη θέση του ακροατή σας, ώστε να διαμορφώσετε το περιεχόμενό σας ανάλογα. Κι ακόμα, μπαίνοντας στη θέση του ακροατή, θα μπορέσετε να προσφέρετε εκείνα τα συναισθήματα κι εκείνα τα μηνύματα με τα οποία θα θέλατε να φύγει όταν τελειώσετε την ομιλία σας.
• Κάντε την κατάλληλη προετοιμασία: ένα τεράστιο μυστικό επιτυχίας για μια ομιλία είναι να προετοιμαστείτε κατάλληλα απ’ όλες τις απόψεις. Πρώτα-πρώτα το περιεχόμενό σας: τι θέλετε να διηγηθείτε; Ποιο είναι το στόρυ της παρουσίασής σας; Ποια θα είναι η δομή της; Ένα ακροατήριο δεν μπορεί να μείνει εστιασμένο στην ομιλία σας πάνω από 15-20 λεπτά, γι’ αυτό, αν η διάρκειά σας είναι μεγαλύτερη, φροντίστε να δίνετε ενδιάμεσα συμπεράσματα, και ένα σωστό οπτικό υλικό με εκείνα τα ερεθίσματα που να κρατήσουν προσηλωμένο το ακροατήριό σας. Φροντίστε να κάνετε πρόβες ώστε να σιγουρέψετε ότι κατέχετε καλά αυτά που θέλετε να πείτε, και ότι είστε μέσα στον χρόνο που έχετε Και το τρίτο μέρος της προετοιμασίας έχει να κάνει με εσάς τους ίδιους: πώς θα εμφανιστείτε; Τι θα φορέσετε; Φροντίστε επίσης να ξεκουραστείτε την προηγούμενη ημέρα, να φάτε ελαφρά και να κοιμηθείτε αρκετά ώστε να είστε σε καλή φόρμα και ενέργεια!
• Χτίστε την κατάλληλη ενέργεια: Προτού ανεβείτε στη σκηνή, πάρτε μερικές βαθιές, κοιλιακές αναπνοές, εισπνέοντας από τη μύτη, κρατώντας τον αέρα μέσα για λίγα δευτερόλεπτα, και εκπνέοντας αργά από το στόμα. Με την καλή οξυγόνωση θα ανέβει η ενέργειά σας αμέσως και θα εξαφανιστεί οποιοδήποτε άγχος και στρες. Θυμηθείτε ότι είστε εκεί για να δώσετε, για να προσφέρετε και να μοιραστείτε σημαντικά και πολύτιμα μηνύματα, γνώσεις εμπειρίες, ότι έχετε προετοιμάσει στην ομιλία σας. Και βέβαια, αυτή σας η ενέργεια, ο ενθουσιασμός, το πόσο πολύ χαίρεστε που είστε εκεί για να δώσετε κάτι ουσιαστικό, σημαντικό και χρήσιμο για το ακροατήριο πρέπει να εκπέμπεται πρώτα από εσάς για να το εισπράξουν και εκείνοι!