Ζήσε με αγάπη

Πώς να εξασφαλίσετε σίγουρη επιτυχία σε ό,τι κι αν θέλετε

Episode Summary

Podcast Ζήσε με αγάπη - Ξένια Κούρτογλου: πρακτικές συμβουλές για την ψυχική ανθεκτικότητα. Πώς να εξασφαλίσετε σίγουρη επιτυχία σε ό,τι κι αν θέλετε

Episode Notes

Αν έχετε βάλει κάποιο στόχο, κάτι που θέλετε να πετύχετε και το αναβάλετε γιατί σας δυσκολεύει, θα σας προτείνω σήμερα πέντε προσεγγίσεις, στρατηγικές και βήματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε σίγουρη επιτυχία, ό,τι κι αν είναι αυτό που στοχεύετε, σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής σας.

• Αποφασίστε πως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή: Αν ο στόχος σας είναι κάτι που το θέλετε πραγματικά, δεν ωφελεί να το μεταθέτετε άλλο, πιστεύοντας πως λίγο καιρό αργότερα οι συνθήκες θα είναι καλύτερες. Γιατί δεν θα είναι. Πάρτε τη σημερινή μέρα σαν μια νέα αρχή και κάντε το πρώτο βήμα, όσο μικρό κι αν είναι.
• Συνειδητοποιήστε πως «κάθε αρχή και δύσκολη». Οι αρχαίοι Έλληνες έλεγαν «η αρχή είναι το ήμισυ του παντός» κι αυτό γιατί στο ξεκίνημα θα ξεβολευτείτε και θα χρειαστεί να αλλάξετε κάποιες συνήθειες που θα σας λείπουν. Όμως αυτή είναι μόνο η αρχή, γιατί σταδιακά θα δημιουργήσετε νέες συνήθειες που ισχυροποιούν νέες συνάψεις στον εγκέφαλο και σταδιακά, το καινούργιο θα σας φαίνεται πιο εύκολο. Κουράγιο λοιπόν στην αρχική φάση προς την αλλαγή.
• Ξεπεράστε τον φόβο του αγνώστου. Ο φόβος ξεπερνιέται μόνο με ένα τρόπο: να κάνετε αυτό που φοβάστε. Εκτός από το ξεβόλεμα από την ζώνη άνεσης και ασφαλείας που θα φέρει το ξεκίνημα, πιθανά νιώθετε αυτόν τον φόβο του αγνώστου όταν ξεκινάτε κάτι καινούργιο. Όμως αυτός ο φόβος θα διαλύεται όσο προχωράτε προς τον στόχο σας, καθώς θα νιώθετε μεγαλύτερη σιγουριά και εξοικείωση με το καινούργιο.
• «Σπάστε» αυτό το μεγάλο στόχο σε μικρά, πολύ μικρά κομματάκια, έτσι ώστε το πρώτο βήμα να σας φαίνεται βατό: Για παράδειγμα, αν θέλετε να ξεκινήσετε τρέξιμο και να κάνετε πέντε χιλιόμετρα τη μέρα, ξεκινήστε από ένα χιλιόμετρο περπάτημα, μετά πάτε στο ένα χιλιόμετρο τρέξιμο, μετά στα δύο κ.ο.κ. Απλά φροντίστε κάθε μέρα να κάνετε ένα βήμα παραπάνω από την προηγούμενη.
• Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο: Βρείτε και άλλους ανθρώπους που θέλουν να πετύχουν αυτό που θέλετε και εσείς και παρακινώντας ο ένας τον άλλον, πάτε παρέα προς τον στόχο σας. Στο παράδειγμα με το τρέξιμο ή το γυμναστήριο, φροντίστε να πηγαίνετε με κάποιους φίλους που κι εκείνοι θέλουν να γυμναστούν. Μην ξεχνάτε το ρητό που λέει «αν θέλεις να πας γρήγορα, πήγαινε μόνος. Αν θέλεις να πας μακριά, πήγαινε με παρέα».